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Los alimentos de proximidad y de temporada son aquellos que se producen cerca del lugar donde los vamos a consumir y de la época del año en la que nos encontramos.
Según la FAO, para conseguir una alimentación sostenible se debe tener en cuenta la nutrición y el medio ambiente, pero también influye el sistema económico y sociocultural. Por lo tanto, muchos países han incorporado consideraciones de sostenibilidad en sus políticas alimentarias y programas de educación para el consumidor, sobre todo promoviendo recomendaciones y prácticas alimentarias. En España, la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) asegura que una de sus prioridades es «fomentar el consumo de alimentos de proximidad». Para lograrlo, tanto las autoridades españolas como las comunitarias «tienden a ser flexibles con los requisitos de producción y comercialización de ese tipo de productos facilitando, por ejemplo, la venta directa al consumidor en la explotación o en los mercados locales. Además, el consumo de productos frescos va en la línea de promocionar una alimentación saludable» (1).
Escoger alimentos de proximidad y de temporada es una elección saludable, beneficiosa para el medio ambiente y para la economía local (2), por lo tanto, es muy importante adquirir y consumir este tipo de alimentos (3).
Productos que se producen, cultivan o crían en una distancia máxima de 100km hasta llegar al punto de venta donde los podrá obtener el consumidor.
Según la Academia Española de Nutrición y Dietética, son productos que se producen, cultivan o crían y están disponibles para su consumo en un periodo específico del año. En función del clima y la estación del año se encuentran en el punto de venta donde los podrá obtener el consumidor.
Actualmente en los mercados y supermercados podemos encontrar una infinidad de distintos alimentos. Para saber qué tipo de alimentos escoger, podemos utilizar diferentes estrategias:
Como hemos comentado, a un mismo alimento se le puede dar múltiples formas y utilizarlo para diferentes platos, así le damos variedad y no se convierte en monótono. Una muestra es el níspero, una fruta típica de mayo que, a parte de comerla sola, tanto de postre como entre horas, es una fruta con la que se pueden realizar múltiples recetas. Por ejemplo, nísperos con miel y mató, nísperos con fresas, zumo de limón y nata montada, mermelada de nísperos, buñuelos de nísperos, tabulé de bulgur con níspero, ensalada de tomates con chutney de nísperos, etc.
Aquí os vamos a dejar una receta de Espirales de carne, nísperos y quesos (8):
Ingredientes para 4 personas:
Elaboración:
1. Se limpian, se pelan y se cortan en dados pequeños el puerro y la zanahoria. Se lava el
calabacín, se trocea del mismo tamaño y se reserva.
2. En una sartén ancha se dora la carne picada, se salpimienta y se retira.
3. En la misma sartén se sofríen las verduras durante 8-10 minutos.
4. Se limpian, se pelan y se quitan las semillas del níspero. Se trocean del mismo tamaño que las otras verduras, se añaden a la sartén y se dejan cocer 5 minutos más.
5. Se incorpora a la preparación la carne picada previamente dorada y se mezcla el conjunto.
6. Se añade el queso, se remueve hasta que se deshaga y se deja templar.
7. Se precalienta el horno a 200ºC y, mientras tanto, se extiende una lámina de pasta filo encima
la superficie de trabajo y se pliega casi hasta la mitad en diagonal.
8. En la parte del medio se ponen 2 o 3 cucharadas del relleno, se enrolla la pasta y el cilindro resultante se vuelve a enrollar sobre sí mismo.
9. Se repite el mismo procedimiento con el resto de las láminas.
10. Se colocan los espirales en un recipiente apto para el horno, se riegan con un chorrito de aceite y se espolvorean con semillas de sésamo. Después se hornean durante 20-25 minutos.
11. ¡Se dejan enfriar y listos!
Ingredientes para la salsa agridulce:
Elaboración de la salsa agridulce:
1. Se limpia, pela y trocea un níspero y se coloca en un cuenco. Se aplasta con un tenedor hasta que quede bien triturada.
2. Se añade la salsa de soja, la guindilla picante y el sésamo, y se mezcla todo. La salsa ya está lista para mojar las espirales. ¡A disfrutarlos!
En conclusión, es importante conocer el origen y la temporalidad de los alimentos para obtener el máximo beneficio. Se recomienda incorporar alimentos próximos y de temporada diariamente, ya que favorecen una correcta alimentación, el medioambiente y la economía local.
12 Diciembre 2024
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Ya tenemos los ganadores del sorteo de la vajilla ideal para BLW, compuesta por 10 piezas: Un plato y un cuenco con ventosa antivuelco, un vaso aprendizaje bebe antiderrame con dos tapas; una con boquilla y otra de pajita antiahogo, dos cubiertos en silicona suave, dos cubiertos de acero inoxidable y un babero.
A continuación os damos los nombres de los afortunados:
Isabel Sanz RuizAinhoa Abreu VargasÁngeles Gabarda AntónMarta Blanco MangutLucía Casado FernándezCristina Victoria Cano AzcarretazábalAndrea García Sanabria¡Enhorabuena! En breve nos podremos en contacto con vosotros para que recibáis el premio.
Gracias a todos por participar.
4 Octubre 2024
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¿Qué es?El Plato para Comer Saludable, también conocido como “Plato Harvard”, es una guía visual para población general que refleja cuál debe ser el contenido del plato para comer de manera equilibrada y saludable.
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¿En qué se diferencia de otras guías?El plato de Harvard, a diferencia de la compleja pirámide nutricional (2), simplifica cómo organizar una ingesta ...